運動處方有效防損傷--雲南頻道--人民網
體重超標，可以跑步減肥嗎？膝蓋積液咋運動？經常打羽毛球，肩關節“抗議”怎麼辦？運動能強身健體，但運動不當又會發生損傷，若何均衡两者關系？近日，南边醫科大學第三附屬醫院運動醫學钻研所運動評料中心正式對外開放，各類運動發燒友无妨來開一張屬於你本身的“運動處方”。劉师长教师本年42歲，近兩年體重一向超標。為了改良體質，他決定多做運動達到減肥增肌的目标。沒有什麼運動經驗的劉师长教师認為跑步比較適合本身，不必要特别場地，也沒有時間限定，隨時隨地均可以運動，就開始天天慢跑4~5公裡。一個月后，劉师长教师發現體重有所降低，跑步起效了，不過每當跑完步就感覺左邊膝蓋不惬意，到醫院檢查拍片沒發現問題。於是，來我院做了一次運動功效評估，通過步態阐发、肌力測試等檢查，劉师长教师得悉本身左膝關節內側的肌力比較弱，醫生為其開出“運動處方”，專門針對這塊肌肉進行鍛煉。幾周后，劉师长教师可以正常跑步，并且運動后的痛苦悲伤感消散了。
南边醫科大學第三附屬醫院康復科主任劉剛暗示：“運動功效評估對大眾而言可能比較目生，一些常去健身房運動的人估計對這個詞有些認識，跟健身房教練單靠個人經驗所做的運動評估分歧，我們的評估加倍系統、科學、專業。”劉剛主任介紹了運動功效評估的大要流程：專業運動評估技師會指導測試者在各種運動測試儀上做指定動作，儀器會記錄測試者的各項指標，如膝關節評估可記錄測試者的步態，關節的屈伸、扭轉、內外旋，關節的上下、內外、先后位移和關節的內外翻等數據。最后，飄眉,康復科和運動醫學科專家會對測試指標進行評估，最終給出“運動處方”。
哪些人必要且適宜接管運動功效評估呢？劉剛主任介紹，主如果四類人群。
運動損傷后要手術的患者。好比有跟腱斷裂、韌帶斷裂、骨折、踝關節不穩等情況的患者，術前必要做運動功效評估，測試的各項數據可為主刀醫生制订手術方案供给參考，提妙手術療效。别的，這些患者術后半年摆布必要做運動功效評估，與術前數據進行對比，讓患者對本身的運動功效有根基認識。同時，醫生可以根據評估指導患者康復和運動，防止二次損傷。
運動損傷后守旧治療的患者。有些運動損傷不嚴重的患者常常選擇守旧治療，運動功效評估可以幫患者找到損傷的精確位置，評估損傷水平，通過康復運動治療損傷部位。
經常運動感覺本身有運動障礙，但又查不出缘由的人。有些人運動轻易崴腳、關節不適，有些人運動時某塊肌肉會感覺痛苦悲伤、酸脹，這些人通過常規影象學或超聲檢查常常查不出什麼問題，但不適感一向存在。這些人便可三重代書貸款,以做運動功效評估，在運動監測中發現問題，從美白針,而有針對性地治療，改良運動功效。
平凡康健人群。運動是提高身體機能的最好途徑，但對平凡康健人群而言，盲目運動導致運動損傷的幾率很高。運動功效評估可以系統、整體地對測試者的運動功效做評估，發現其气力缺点、均衡協調能力、耐力程度等，還可以提前發現可能存在的局部關節病理性改變、天赋身體缺点等問題，提前預防運動損傷的發生。在此基礎上，醫生可以為患者供给運動建議，如適合什麼類型的運動，盡量防止做什麼運動，哪些項目或動作要少做或不做。▲
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